Sua primeira sessão,
sem mistério.

1. Passo 1

   Antes da sessão

   Escolha um lugar reservado, com boa internet se for online. Tenha água por perto e deixe o celular no silencioso. Não precisa preparar nada: chegar como você está já é suficiente.

2. Passo 2

   Os primeiros minutos

   O psicólogo vai se apresentar, explicar como trabalha e combinar com você o sigilo, a duração das sessões e o valor. Você pode perguntar o que quiser.

3. Passo 3

   O que você conta

   Você fala sobre o que te trouxe até ali, no seu ritmo. Não existe resposta certa, e você não é obrigado a contar tudo de uma vez.

4. Passo 4

   É normal sentir

   Nervosismo, vergonha ou vontade de chorar são reações comuns. O espaço da terapia é feito para acolher isso, sem julgamento.

5. Passo 5

   Depois da sessão

   Observe como você se sentiu. A confiança se constrói com o tempo, mas se não houver sintonia, tudo bem procurar outro profissional.

Este guia é informativo e não substitui a orientação do seu psicólogo. Em caso de emergência, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).